三高是很多中老年人都有的，其中以高血压最为严重。
高血压发作所带来的后果可大可小，严重的可导致脑梗塞，也就是我们俗话说的“中风”。
近年来，高血压发病人群年轻化越来越明显。与此同时，很多人认为高血压是吃盐过多所造成，控制食盐量即可，但事实真的是如此吗？
并不！研究发现：引发高血压的罪魁祸首不单单是食盐，还有比食盐更可怕的食物！更严重的是，这些食物很多人都喜欢吃！
高血压最爱这些食物油炸食物和辛辣食物是老生常谈的了，因为它们高热量高脂肪，容易导致血压的上升。
除了这两类食物，高血压还特别喜欢以下食物：
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1、动物内脏
虽然说吃啥补啥，但是动物内脏的胆固醇含量非常高。高胆固醇不仅会诱发高血压发作，还会增加血管中毒素的堆积。
2、浓茶
适当喝茶能够清新口气、解腻和促进消化。但浓茶就不一样了，尤其是浓烈红茶。
浓烈的红茶茶碱最高，会引起血液加速、大脑兴奋，容易导致失眠和心悸等不适，从而使血压升高。
3、烟酒
过度吸烟会使心率加快，导致血管收缩，血突然升高；过量饮酒会加速动脉硬化，同样不利于血压的稳定。
4、鸡汤
鸡汤营养高，具有滋补作用。但是它不适合常喝，否则会使胆固醇和血压同时增高，进一步加重病情，对身体有害无益。
控制血压可以吃什么？1、芹菜
芹菜富含钾元素，该元素可以扩张血管、增加尿液中钠的排泄，进而起到降低血压的效果。
2、山楂
山楂具有辅助将血压血脂的功效。经常用山楂泡水喝，可以帮助高血压患者稳定血压。
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3、苹果
苹果除了能防治胆固醇升高、净化血液外，还能吸收无机盐，与钠盐结合，促进体内钠盐排出，避免血压升高。
健康小贴士1、坚持运动
生命在于运动。研究表明，每天坚持运动30分钟的人，比不运动的人，血压要稳定。
并且，坚持运动还能促进心脏健康，保持造血机能正常，有利于延年益寿。
2、少吃咸食
咸食含钠盐量高，而高血压患者本身体内钠离子高，常吃咸食会加重病情。
坚持清淡饮食，能避免血压升高，让血压保持稳定。
血压之间的关系：
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。在未使用降压药物的情况下，三次非同日测量血压值均高于正常，即收缩压≥mmHg，和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断高血压。
根据《中国高血压防治指南》，在高血压的分类中，对于18岁以上的成年人，目前我国采用正常血压、正常高值血压和高血压进行血压水平分类，并将高血压根据血压水平分为1、2、3级。收缩压≥mmHg和舒张压90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。若患者的收缩压与舒张压分属不同的级别时，则以较高的分级为准。单纯收缩期高血压也可按照收缩压水平分为1、2、3级。
正常高值血压收缩压为-mmHg和(或)舒张压为80-89mmHg。
1级高血压收缩压为-mmHg和(或)舒张压为90-99mmHg。
2级高血压收缩压为-mmHg和(或)舒张压为-mmHg。
3级高血压收缩压≥mmHg和(或)舒张压≥mmHg。
单纯收缩期高血压收缩压≥mmHg和舒张压＜90mmHg。
另外，按照其发病原因可分为原发性高血压和继发性高血压。按照患病群体还可分为儿童与青少年高血压、妊娠高血压、中青年高血压、老年高血压。
高血压分继发性高血压和原发性高血压，继发性高血压是指病因明确，病因消除高血压也就好了。比如肾性高血压，妊娠性高血压等。这部分患者比例大约5%左右。更多的高血压属于原发性高血压，原发性高血压医学定义为病因不明，其实这类高血压患者的主要成因是血液粘稠、血管淤堵和血管硬化，血管硬化的原因又分为胶原蛋白缺失和血管钙化。因此，调整方向主要是改善血液、打通淤堵、软化血管和消除钙化，同时也要预防脑出血的风险。
低压值代表心压，最高不能超过95，最低不能低于70。
高压值代表脑压，最高不能超过，最低不能低于。
（血管硬化，脑卒中，心室肥厚，冠心病，心绞痛，肾脏损害（蛋白尿和肾功能衰竭，做肾替换，血液透析等），心肌梗塞，下肢的动脉硬化引起的血管闭塞造成间歇性的跛行，后期还会引起肢体的坏疽甚至截肢等等）
情况分析：
1，高压高，低压也高：这是典型的高血压，是由于血管狭窄而造成的，这种病人10年左右就容易得冠心病，20年左右容易得脑中风。
2，高压高，低压正常：代表是跟颈椎、椎动脉狭窄的疾病，也是中风六大成因之一。
3，高压高，低压反而低：一般是代表心肌缺血
4，高压低，低压也低：这是低血压病，也是脑中风六大成因之一。
5，高压低，低压正常：一般代表是人体的气血亏损。
6，高压正常，低压反而高：这是表示血脂粘稠，代表心脏的负荷超大，容易造成心衰。
7，高压正常，低压偏低：代表心情容易燥，心肌缺血容易造成冠心病
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