我们常把护士称作“白衣天使”，因为他们纯洁、善良、富有爱心，他们救死扶伤，不畏艰辛，他们是为我们守护健康的天使。
在刚刚过去的几个月里，面对突如其来的新冠肺炎疫情，全国医护人员不畏艰险、冲锋在前、舍生忘死奋战在疫情一线，用生命为我们筑起防疫屏障！今天是国际护士节，请对这些白衣天使们说一句你辛苦了！
护士们由于职业的特殊性，他们常常白班夜班轮转，生活饮食没规律，常超负荷工作，长时间行走及站立，弯腰负重等，因此很多护士都患有一些职业疾病，如胃病、静脉曲张、腰椎间盘突出等，今天小编就针对这些职业病，给护士小天使们一些养护建议。如果有这些疾病的人也可以这样防护哦！
饮食不规律，胃病找上门受上班时间和工作量的影响，护士们饮食不够规律。比如手术室的医务人员，到了午饭时间，手术还在进行中，不能及时用餐，轮换用餐时，经常狼吞虎咽，食物没有经过充分地咀嚼，不利于胃的消化，易得胃病；
护士们上班忙碌，顾不上喝水，泌尿系统的感染也找上门来。小编想起了疫情早期防护服紧缺，很多医生护士为了尽可能的利用防护服，不敢喝水吃东西，这样做对身体的伤害很大，可是特殊时期医护们却选择牺牲自己的健康来守护我们，致敬这些英雄们。
建议：
①在非特殊时期，还是建议医护们尽量按时就餐，选择比较容易消化的食物。
②在吃饭时间短暂时，可以选择易于消化食物，比如面条、粥类。
③没时间吃饭？那就抽空吃点小点心先填填肚子，不急的事情，可以等下再做（比较适用于病房护士），喝水也是一样的道理，不要等到觉得渴了，才喝水。
长时间行走站立，静脉曲张如影随形
病房护士要不断巡视病房，工作量非常大，服务中心的导医护士，一直是站着工作，对于不能行动的就诊患者，还要用轮椅推着他们到处去检查，送各种化验、检验单。有医院做过统计，一个护士每天要跑40多里路。
长此以往，导致血液过多地瘀滞在下肢，静脉内压力持续升高，瓣膜因承受过重的压力，逐渐松弛，关闭不全，引起下肢静脉的膨出和扭曲，甚至引起局部坏疽和溃疡。
建议：
1.长时间工作需站立行走时，请在工作前穿着弹力袜
正确的穿法是：平躺并抬高双下肢，待双下肢静脉回流后再进行穿着。
2.休息时可抬高双下肢，增加下肢静脉血液回流。
①卧床休息时双下肢垫高。
②夜班闲暇时坐位休息，将双足置于桌下的板凳上，避免双膝交叉过久。
③出现酸胀时，将双小腿泡于温热的水中，有助于缓解症状。
经常弯腰，腰椎间盘突出很多病房的护士每天两遍扫床，若是卧床的重病患者，要两个人搬动，扫一趟下来就将近两个小时，其间一直弯着腰，使得腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受过大的压力，这是发生椎间盘突出的诱因之一。
建议：讲究日常工作生活的正确的姿势
1.搬运重物
先下蹲，背部尽量伸直勿弯，搬起重物后站直，再行走。
2.为卧床病人翻身
有一侧及以上肌力正常的病人，鼓励自行翻身，护士适当协助。无法自行翻身时，护士尽量靠近床边，避免腰部过度弯曲，两腿分开与肩同宽，两膝稍弯曲，尽量使用肘部力量，在家属的协助下，一起为患者翻身。
3.坐位
将椅子调节到膝与髋同一水平的高度，身体靠向椅背，腰部垫一软枕。
4.立位及行走时
①站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀；
②行走时抬头挺胸，收腹，利用腹肌收缩支持腰部。
③保护性措施：佩戴腰围，腰围能加强腰椎的稳定性，起到保护和制动作用。
④腰背肌锻炼，可增强脊柱稳定性。
白衣天使，听上去无比神圣，背后却满是平凡辛苦，感谢他们，用生命守护生命。国际护士节，对他们说声辛苦了，多注意身体健康，也请大家给予护士们更多尊重和理解！
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