有句话说：“血浊致百病，血净病自消。”
从我们20岁开始
血液“垃圾”便开始在血管中沉积
举个例子，自来水管用久了
会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻
隔个几年，就要清理或者换水管
血管和自来水管的原理是一样的
但是血管没法更换
一旦堵塞，一生受罪
血液中的“水垢”指的是
胆固醇、甘油三酯等垃圾
它们在血管壁上越积越多
形成如同黄色小米粥样的斑块
这相当于在人体安装了“不定时炸弹”
会让人们时刻处于危险之中
血栓会伤害全身
血栓若堵在脑血管：
可发生脑梗
重者出现偏瘫、失语、昏迷
甚至猝死
血栓若堵在冠状动脉：
可导致心绞痛、心肌梗死
严重者可发生心跳骤停
血栓若堵在周围动脉血管：
会出现下肢间歇性跛行、疼痛
甚至因坏疽而截肢
血栓若堵在小肠、肾脏等部位：
会引发肠坏死、肾栓塞等
高寿老人的清血管菜
一位92岁高寿的老人
体检的时候血管壁光滑如年轻人
而他的养生秘诀
竟是常吃一道家常菜——香菇冬瓜汤
香菇冬瓜汤
香菇15克、冬瓜克
食盐、葱白适量
将冬瓜切片后与香菇同煮
待汤煮沸后
加入适量的食盐和葱白即可食用
香菇可降低胆固醇
具有防治动脉粥样硬化的作用
而冬瓜与香菇同食可起到清血管的作用
其实，保养血管
饮食是非常重要的一环
很多血管病都是吃出来的
那究竟哪些食物对血管有益呢
常见的六大“血管卫士”
玉米：软化血管
玉米能健脾利湿、调中和胃
玉米中亚油酸含量较高
有助于脂肪和胆固醇的正常代谢
玉米含有大量纤维素
也能降低血液中胆固醇的浓度
软化血管
起到预防心血管疾病的作用
洋葱：扩张血管
洋葱含有前列腺素
有扩张血管、降低血压、降低血脂的功能
含有类黄酮物质，和蒜一起吃
“疏通”血管的功效特别好
燕麦：给血液“减肥”
燕麦不仅可以给脂肪减肥
还可以给血液“减肥”
燕麦中含有
水溶性膳食纤维、皂甙
人体必需的8种氨基酸、镁酚酸类物质等
这些物质可以降血糖、降胆固醇、抗氧化
维持血液的健康
黑木耳：清洁血液
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用
能减少血液凝集，防止血栓形成
延缓动脉硬化的发生与发展
绿茶：保护血管
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质
可以防止微血管壁破裂出血
还可以降低胆固醇
抑制动脉粥样硬化
花生：稀释血液
花生中含有活性很强的白藜芦醇
具有抗氧化和稀释血液的功效
能降低血小板聚集
而花生油脂中的不饱和脂肪酸
具有清理血管壁的作用
还能帮助软化血管、控制血压和血脂
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