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丁酉年十月初七射手座
俗话说：人到老年，疾病缠身，这其实说得一点都不夸张；众所周知，随着年龄的增长，人体各方面的器官都在老化，身体素质肯定也是随之下降；特别是随着社会节奏的加快，人们的生活变得越发的简单快捷化，简单快捷化的生活就容易导致疾病的发生，动脉硬化已成为老年人主要死因之一。
冠状动脉粥样硬化
若管径狭窄达75%以上,则可发生心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。
脑动脉硬化
可引起脑缺血、脑萎缩，或造成脑血管破裂出血。
脑动脉硬化早期往往会神经衰弱，经常头晕，头昏，头痛，耳鸣，嗜睡，记忆力减退，易疲劳，情感异常，容易激动，判断能力低下，想象力降低，再严重发展，会导致步态僵硬或行走不稳，痴呆，癫痫样痉挛发作，脑中风。
肾动脉粥样硬化
常引起夜尿多、顽固性高血压、严重者可有肾功能不全。
肠系膜动脉粥样硬化
可表现为饱餐后腹痛便血等症状。
下肢动脉粥样硬化
早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。
动脉硬化虽然非常可怕，但越早发现，就越容易控制，那么，动脉硬化的蛛丝马迹都有哪些呢？主要有以下七点：
睡眠出现问题。
比如睡眠障碍，夜里睡觉莫名其妙一会醒，一会睡，或者醒了以后再无法睡不着。
出现明显的头痛和健忘。
经常莫名其妙头痛、头晕，症状时轻时重，记忆力下降，特别对数字往往记不住，比如今天到超市或菜场买菜，花了多少钱，回家就想不起来了。
情感变得脆弱。
喜怒哀乐溢于言表，对周围事物提不起兴趣，遇到不高兴的事像小孩一样挂在脸上，还特别容易激动。
把手指放平有震颤现象。
这个现象有些人是天生的，对中老年人来说，一个是帕金森可能性比较大，另外喝酒成瘾的人的手都会有这个现象出现。
角膜边缘出现灰白色角膜类的脂肪环。
就是黑眼珠外面角膜的边缘出现白白的脂肪堆积，俗称脂环、老年环，是胆固醇中性脂肪，和磷脂沉积在这里所致，这个在很多中老年人身上都能看到。
舌头翘起，出现明显红色或突出小结。
舌下静脉越是平顺越好，突出小结越多说明动脉硬化程度越严重。
耳垂出现一道非常明显的斜斜的皱纹。
这说明动脉硬化比较严重，已经引发冠心病的时候，皱纹也比较深。
如果出现以上先兆症状，应立即采取措施。不要等动脉硬化已经导致脑溢血，导致心梗，或者导致老年痴呆了，再去临时抱佛脚，那已为时已晚。
血管喜欢四个好习惯01吃点血管“清道夫”
除了坚持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，警惕“四高”食物。还要多吃含欧米伽3的食物，哈佛医学院研究中心主任康景轩博士指出：欧米伽3不但是血管的清道夫，用于改善心脑血管疾病，另外，欧米伽3还是抗炎之宝，细胞的活力素，从而对呼吸系统、癌症、胃病等多种疾病都有很好的改善。
欧米伽3主要存在于深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽、火麻油中，长期吃富含欧米伽3的食物，有助于疏通血管，并保持血管壁的弹性。
02持续运动不偷懒
英国研究发现，长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心梗复发。
很多心脑血管专家都是坚持锻炼的高手，例如著名心血管专家胡大一教授坚持“日行万步”十余年，在西藏阿里高原地区时也不间断。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合多数人。
03定期洗牙护血管
美国哥伦比亚大学研究发现，口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。
因此，大家一定要口腔卫生，每天早晚刷牙，每次3分钟，饭后别忘漱口，成年人每年都要洗牙。
04适当喝茶少喝酒
喝绿茶有助增强血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。不提倡饮酒护血管，大量饮酒易升高血压，导致心房颤动、脂肪肝、肝硬化，严重时甚至可引发猝死。
你的血管够年轻吗？如果不想让它“未老先衰”，千万记得用这些方法给它“充电”！
吴老师
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