腿梗是中老年人一种血管外科的严重疾病，无论是发病率、治疗难度、危害程度，腿梗都不亚于心梗和脑梗，同样，它也是一种很凶险的疾病，如果长期不予治疗，会引起久治不愈的溃烂，最终导致坏死、截肢，甚至会危及生命。
本期，我们请到了天津中医院王金贵副院长和天津中医院推拿科李华南副主任，他们将教大家如何运用津沽推拿防治腿梗，另外，他们还带来了一款可以预防腿梗的代茶饮。
什么是腿梗？
腿梗是一种俗称，医学上称之为下肢动脉硬化性闭塞症。腿梗和心梗、脑梗相似，都是由于局部的淤堵造成血液不畅，导致周围组织坏死。腿梗的发病因素有很多，如不良的饮食习惯、缺乏运动、生活不规律、长期吸烟、喝酒等不良的生活习惯、天气骤寒、有基础疾病的人群，如糖尿病患者、高血压患者、高尿酸患者等，这些因素都容易导致腿梗的得病几率增加。因此，日常生活中我们应该要注意以下几点：①养成低脂、低糖、低盐的良好饮食习惯，口味要清淡，尽量避免高脂肪、高糖、高盐类饮食。②少饮酒、不抽烟，劳逸结合，保持健康的体重。③合理运动，可以经常踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。④冬天一定要注意腿部的保暖。⑤患有基础病的人群，建议每年做一次下肢血管常规彩超，检查是否有斑块形成，做到早发现、早治疗。如何自测是否患有腿梗？
天津中医院推拿科李华南副主任介绍，临床上，腿梗是一种十分常见的疾病，通常情况下，有两种方法可以很好地诊断是否患有腿梗。01
摸趺阳脉
位置：人的足部足背正中最高点。用手触摸足背时，可以明显地感受到一条搏动的动脉，它就是趺阳脉。诊断：触摸后，明显地感受到脉搏的力量在减弱或消失，很可能是腿部血管出现了问题，应该引起足够的重视。02
行走实验
一旦出现下肢血管硬化闭塞，行走~米后，下肢会有明显的疼痛感，还可能会有跛行的情况。这两种方法可以初步诊断是否患有腿梗，如果想更加精准的诊断，医院做下肢的多普勒或核磁等检测。腿部的淤堵不是一蹴而就的，而是像河道的淤泥一样，经过长时间的积累，最终形成了很大的阻塞。而在这一过程中，身体会发出一些危险的信号，所以，一旦出现了这些信号，就应该重视起来，提前做好防治措施。腿梗的4大危险信号
1.腿痛。走路时腿部出现间歇性的疼痛。2.间歇性跛行。每行走一段距离后，出现下肢疼痛，被迫止步，停下休息后症状可缓解，再继续行走相同距离又再次出现上述症状。3.急性下肢缺血。腿部出现颜色的变化，由于下肢缺血，与正常的腿相比，患肢颜色偏白，按压患肢的脚趾时，血液回流很慢。4.严重下肢缺血。患肢颜色变得更深了，出现肢端溃疡，严重者可发生肢体坏疽，合并感染加速坏疽。该症好发于糖尿病患者。这4大危险信号，是腿梗患者会出现的从轻到重的症状。腿梗前期，患者会出现腿痛和间歇性跛行，如果不及时发现和防治，随着病情的加重，后期就会出现急性下肢缺血或严重下肢缺血，医院进行治疗了。王院长强调，对于60岁以上的老人，如果出现危险信号中的前两项要格外地注意，这些很可能就是腿梗的前兆。津沽推拿防治腿梗
与西医不同，中医治疗腿梗有着它独特的优势。1.从根本上解决问题。西医往往通过手术来治疗腿梗，虽然见效快，但往往治疗后复发的情况也比较多；中医则注重从根本上解决问题，治愈后很少会复发。2.无副作用。西医治疗也会用到很多的西药，而这些药往往有副作用；中医推拿防治腿梗则没有副作用。3.防治结合。针对腿梗，中医最明显的优势在于不仅可以治疗，还可以预防。津沽推拿预防腿梗的推拿手法
1.捺关元穴位置：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。手法：中指按上关元穴，反复按捺。2.弹拨阳陵泉位置：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。手法：拇指屈曲，勾住阳陵泉进行弹拨。3.推足阳明胃经位置：胫骨脊外侧一横指处的一条横线就是足阳明胃经的巡行部位。手法：上下来回反复推足阳明胃经。足阳明胃经多气多血，通过推拿，进行有效的刺激，可以防止血液在局部淤积、淤阻。4.按压气冲穴、急脉穴位置：气冲穴在腹股沟稍上方；急脉穴在气冲穴外下腹股沟股动脉搏动处。手法：身体平躺，用手按住腹股沟处的搏动，按一分钟后再抬起手即可。此手法利于冲击淤堵，防止堆积。这4种津沽推拿手法可以促进腿部血液通畅运行，防止粥样硬化的形成，可以很好的预防腿梗。预防腿梗的代茶饮
王院长不仅给我们带来了津沽推拿的手法，同时还带来了一款代茶饮，可以很好的预防、治疗腿梗。65岁以上的老人、糖尿病或冠心病患者应该多喝这种茶。这款代茶饮配方的原理源于医圣张仲景的一个非常有名的方子——当归四逆汤。制作方法：1.取桂枝10g,桃仁、山楂、归尾各6克，放在一起进行煎煮；2.煎煮一段时间后，分离出药水，用药水冲泡茶和莲子心即可饮用。功效：当归的归尾可以活血、补血，有很好的通经作用；桃仁也有活血的作用；桂枝可以温通血脉，可以让血管的血液充盈、充通；山楂除了可以助消化，也有活血的作用，同时它的酸性又起到一定的控制作用，达到很好的平衡。搭配了莲子心和茶以后，方子性平，喝了以后既不上火又能通脉。注意：代茶饮味略苦，可以适量加入冰糖调味。糖尿病患者不宜加冰糖。来源：健康大问诊
