有些事还是不做了吧
1.别再熬夜了，你身体真的吃不消；
2.最好把烟戒了吧，你的肺已经不堪重负了；
3.还是少喝点酒，你的肝已经不够坚强了；
4.饥一顿饱一顿的，你让你的胃怎么理解；
5.少吃点肉，别给你的血液再制造垃圾了；
7.大冬天，别把裙子当羽绒服穿，你身体的阳气已经不足了；
8.别可惜，隔夜的剩菜剩饭还是倒掉了好；
9.自己喜欢的那些运动，还是要坚持下去的；
10.定期检查一下身体是很有必要的。
11.千万别让自己发胖，胖了一定会得很多慢性病的。
真的需要提防糖尿病
年龄超过45岁，很多人发福，腰大膀圆，这是糖尿病的典型体型。一定要注意。
另外，如果出现以下症状，一定要检查你是否患上糖尿病。
1.多饮，就是爱喝水；
2.多尿，不停地想上卫生间；
3.多食，总感觉很饿，很想吃东西；
4.莫名其妙的体重下降；
5.易患疖痈，尤其发生在疖痈发病率较低的季节（如冬季）；
6.尿路、胆道、肺部等组织器官反复感染；
7.妇女外阴瘙痒而非滴虫感染；
8.十天半个月也没有一点欲望；
9.较早出现白内障或视力减弱；
10.间歇性跛行、下肢疼；
11.下肢溃疡久不愈合；
12.浮肿、蛋白尿，类似肾病综合征；
13.尿潴留、顽固性便秘或腹泻；
14.早期出现动脉硬化症状，如心绞痛、心肌梗塞、脑血管病变口眼歪斜、半身不遂等；
15.出现酮中毒症状。厌食、恶心、呕吐等，甚至一开始即出现昏迷；
16.有分娩巨大婴儿（体重大于4kg）的女性；
17.曾经有妊娠并发症，如多次流产、妊娠中毒症、羊水过多、胎死宫内、死产的女性；
18.有反应性低血糖者。
得了糖尿病怎么办
1.正确认识糖尿病
西医认为，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
西医所说的糖尿病为中医所论的消渴症，即肺热伤津、口渴多饮为上消；胃火炙盛、消谷善饥为中消；肾不摄水、小便频数为下消。肺燥、胃热、肾虚并见，或有侧重，而成消渴，缺一而不能成此症。
传统中医认为，糖尿病主要在肺、胃、肾，基本病机为阴津亏耗，燥热偏盛。消渴日久，病情失控，则阴损及阳，热灼津亏血瘀，而致气阴两伤，阴阳俱虚，络脉瘀阻，经脉失养，气血逆乱，脏腑器官受损而出现疖、痈、眩晕、胸痹、耳聋、目盲、肢体麻疼、下肢坏疽、肾衰水肿、中风昏迷等兼症。
2.怎么治疗糖尿病
得了糖尿病，很多人不知所措，人云我云，随大流，选择西药降糖，岂不知这些药物对身体的损害有多大，损害肝肾等器官，出现药物依赖，到头来还会诱发心、肝、肺、肾、肠、胃等脏腑并发症。主要有糖尿病肾病（腰酸背痛、男生阳痿、女生月经不调、水肿，出现蛋白尿，慢性肾功能衰竭，尿毒症等）、糖尿病眼病（视网膜病变、葡萄膜炎、白内障）、糖尿病足病（皮肤瘙痒、四肢麻木、手脚刺痛、下肢溃疡坏疽）、糖尿病性心脑血管病（高血压、脑血栓、冠心病、中分偏瘫、脑动脉硬化、无症状脑卒中急性脑血管病）、糖尿病周围神经病变等。因此，对糖尿病的治疗今安原动力中医养生研究院马鹏院长建议，在中医治疗思想的指导下，以草药配伍，进行降糖和遏制并发症的双管齐下，确保在并发症未出现时预防并发症，并发症出现后控制并发症的发展和恶化，才能让糖尿病人逐步恢复到健康人的体能。
3.学会自我健康管理
适量运动
坚持散步，快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等适量运动项目，可降低体重，减少身体脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。
日常饮食
合理膳食是治疗各种类型糖尿病的基础，一部分轻型糖尿病患者单用饮食治疗就可控制病情。
总热量
总热量的需要量要根据患者的年龄、性别、身高、体重、体力活动量、病情等综合因素来确定。首先要算出每个人的标准体重，可参照下述公式：标准体重（kg）=身高（cm）-或标准体重（kg）=[身高（cm）-]×0.9；女性的标准体重应再减去2kg。也可根据年龄、性别、身高查表获得。算出标准体重后再依据每个人日常体力活动情况来估算出每千克标准体重热量需要量。
碳水化合物
碳水化合物每克产热4千卡，是热量的主要来源，现认为碳水化合物应占饮食总热量的55%～65%，根据我国人民生活习惯，可进主食（米或面）～g，可作如下初步估计，休息者每天主食～g，轻度体力劳动者～g，中度体力劳动者～g，重体力劳动者g以上。
蛋白质
蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。糖尿病肾病者应减少蛋白质摄入量，每千克体重0.8g，若已有肾功能不全，应摄入高质量蛋白质，摄入量应进一步减至每千克体重0.6g。
脂肪
脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸，植物油中含不饱和脂肪酸多。糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应以植物油为主，更有利于控制血总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇水平。
四、不要气馁
以富贵病著称的糖尿病虽然发病率很高，只残留高，但人类对糖尿病的攻克始终没有停止，相信在不久的将来，一定能有新的科研成功为全球4亿糖尿病人（我国有1.35亿糖尿病患者）带来康复的曙光。
今安原动力广州总部
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