说到抽筋大家一定不会陌生，医用名词也叫肌肉痉挛，我们平时在游泳、睡觉、健身等这些情况的时候，都会有抽筋的经历。但是如果频繁的抽筋，越抽越厉害那就是身体出现了病症，今天小编就给大家科普一下，关于抽筋的那些知识。
抽筋知识科普视频抽筋的原因：一、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。二、肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。三、出汗过多。运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。四、疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
五、缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。六、睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉"被动挛缩"。七、经常频繁发生可能与血管病有关。八、老年人钙质吸收能力减弱、钙质流失明显。九、孕妇及哺乳期妇女缺钙也较为常见。
由此可见，缺钙只是其中的一个原因。当反复抽筋时，那就要当心了！这也许是身体在向你发送求助信号！
经常抽筋是疾病信号1、腰椎间盘突出总是小腿抽筋的话就要注意了！不要再把这种抽筋看作普通的抽筋，这种现象可能是腰椎间盘突出的病因。因为脊椎变形后，长期压迫神经，会导致腿麻、腿抽筋。2、下肢动脉硬化闭塞那些腿经常抽筋，尤其夜间会加重的人，并不是因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。当人在睡觉时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于肌肉中，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。糖尿病患者动脉更容易动脉硬化，硬化以后血管闭塞，血液供不上去了，有可能会导致坏疽，最后甚至会截肢。
3、骨质疏松，胶原蛋白流失也是造成肌肉痉挛的原因，这是随着年龄的增长退行性病症。
小动作缓解突发性抽筋应急处理
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要"反其道而行之"，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
出现腿抽筋时，可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。
第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
第二种方法是:身体靠在墙上，脚后跟着地，然后将体重集中在发生抽筋的腿上，力撑，也有所帮助，但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。
温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松，不过最好先试试拉伸肌肉。
小腿抽筋不要慌，按摩穴位可以得到缓解。很多人都经历过小腿抽筋，那种痛的滋味真的很难忍受。小腿抽筋的原因有很多种，但基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解。
小分子活性肽调理腿抽筋固力肽
从青藏高原特有动物牦牛鲜骨中提取出牦牛骨胶原肽，配合钙，镁、vc、安赛蜜、聚葡萄糖等关节必须营养素合理搭配而成。能快速被人体吸收，补充血液中钙离子，有效改善肌肉痉挛、骨质疏松，骨关节炎，骨质增生（骨刺），关节软骨退化，风湿等多种骨关节病变。消除疲劳、缓解肌肉收缩。加您身边拥有了一位健康使者。
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雪莲胶原蛋白复合肽:为细胞提供营养，助力细胞健康，肽对人体细胞的作用可以用八个词来说明，抑制细胞、激活细胞、修复细胞、促进细胞。
雪莲胶原蛋白复合肽含有大量的维生素E、维生素A.黄酮等，可清除人体内的自由基，（人体维生素E的缺少，增加肌肉痉挛的次数）。
对于提高免疫力，防皱抗衰、延缓衰老有着重要作用。
小编我本身就是一位肌肉痉挛的受害者，咨询我在没有服用肽之前，每晚至少要发生一到两次腿抽筋，随着时间的推移腿抽筋越来越严重，后来不光是小腿抽筋，就连大腿也抽筋，抽起来疼的就是死去活来，再后来夏天睡觉也抽筋，炎热的夏天也必须用棉被包裹好腿部，才能减少抽筋的次数，吃药就能缓解几天，当不吃药了，过几天还是频频发作。自从服用小分子活性肽后，腿抽筋的毛病彻底没有了，真正的解除了我抽筋的痛苦。
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