糖尿病可以说是一个顽疾，要想控制其不恶化，要求患者必须有非常强的自我管理能力。了解自己的饮食、运动等多种情况。那么，糖尿病的自我疗法有哪些呢？下面就随小编一起来看看吧。
1.加强认识：
糖尿病病人需要了解和认识糖尿病，正确地对待糖尿病，有效地治疗糖尿病。目前对糖尿病的诊治满不在乎的情况比较多见，这种病人常年不看病，不查血糖，也不去注意并发症的情况，这种态度十分危险，往往要为这种“不在乎”而付出不可挽回的代价。
2.养成健康的生活方式：
好的生活方式会让你有效的远离各种常见疾病，我们应该顺应人体的生物钟，做到早睡早起，这样不仅能提高身体免疫能力，防止各种疾病的发生，同样可以让你保持一天充沛的精力。
3.合理膳食：
糖尿病患者要管住嘴，不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米；副食则以蔬菜、瓜果为主，如苦瓜、大白菜、西红柿、黄瓜、苹果等要常吃。在家有条件时，变三餐为4~5餐，这样可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平稳。每天进食总量也不能太少，因为缺少食物向前推动，肠蠕动减少，易引起便秘。
4.适宜的运动
运动疗法是利用锻炼防治疾病、增强机体抵抗力，通过消耗血糖、脂肪来帮助患者降低血糖的有效方法。糖尿病患者运动可以增加葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。糖尿病患者每天应进行l小时左右的运动。有利于减肥、降糖、降压、调脂、降低血粘度。但切忌高负荷运动，因为这样会起到相反的作用。
5.血糖监测：
此外，在饮食控制、合理运动的基础上，血糖的自我监测也不能忽视。血糖监测可以让韩教授了解您的具体情况，并随时根据患者的病情变化，适时调整治疗方案。
6.经常按摩：
研究发现按摩可以增加胰岛素的分泌，加速糖的利用，使糖的吸收降低同时可以改善微循环，预防并发症的发生。按摩还可以减轻压力，放松心情。可以对糖尿病起到辅助治疗和预防并发症的作用。
7.注意个人卫生：
糖尿病患者还应注意口腔卫生，经常洗澡。如有口腔发炎、皮肤破溃，疖肿及疮疡等应及早治疗。足部出现皮肤感觉障碍、麻木、微血管病变时，鞋袜要穿得宽松一些，以免影响血液循环，导致脚趾溃烂、坏疽等。
8.精神疗法：
精神疗法是指患者要保持一个良好的心态，积极的情绪和开朗的性格有助于身体的恢复，研究证实，积极的心态可提高身体免疫，增加胰岛素等各种有益激素的生成，从而降低血糖。
看了以上的介绍，现在你知道糖尿病的自我疗法应该怎么做了吧，糖友要认真执行哦。
想要了解更多关于糖尿病方面的知识，请扫描下方的
北京治疗白癜风术要多少钱
北京白癜风治好要多少钱
