导语
俗话说，人老腿先老，年纪一大，走路出现腿疼是常有的事，很多中老年人也不甚在意，觉得是正常现象，多休息就好。殊不知，腿疼不一定是关节问题，也可能是血管堵塞了！案例
近三年，长沙87岁的吴大爷遇上一件怪事儿：他的右脚会不断“长大”。
他左脚的鞋41码，右脚却要穿43码。不断变大的右脚，让吴大爷买鞋子非常不方便，平时走路也感到困难。
医院就诊，才知道自己得了下肢动脉硬化闭塞症。
这凶险的下肢动脉硬化闭塞症到底是什么？又该如何预防呢？
老人脚肿，要多留个心眼！
下肢动脉硬化闭塞症，是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，使得动脉出现了狭窄，血液不通畅，下肢缺血，继而引发了下肢的各种疾病发现。
这种病多发于老年人，80岁以上的老年人发病率为40%，但很少有人认识这种病，而且病初期表现并不明显，很容易被人忽略。需要注意的是，下肢动脉硬化闭塞症并不是小病，如果任由病情发展，最终可以导致下肢溃疡、坏疽，甚至到需要截肢的地步。如果老人下肢出现不适，医院做个检查，有病治病，查出来没病也可以安心。
早期症状早识别
四个发展阶段，越来越严重
01
畏寒、腿凉、疼痛、麻木
下肢会比身体其它部位更怕冷，而且双腿温度明显不一致；发病初始到最后，腿凉、脚麻的症状会一直存在。
小贴士：老寒腿、腰椎不好也会引起下肢疼痛麻木，要注意区分。
老寒腿等骨关节疾病主要是膝关节疼痛；腰椎狭窄引起的下肢疼痛，表现为整个下肢特别是大腿和小腿外侧疼痛麻木，脚痛可以发生在足部的不同部位，有些可伴有麻木。
02
间歇性跛行
走一段路会感到腿疼、痉挛、疲乏无力，休息几分钟，症状消失，再走一段路又会感觉到疼。
这是肌肉向身体发出的警告，提示运动中没有足够的血液满足需求，血管里可能有斑块沉积，需要配合药物治疗，并改善生活方式。
若跛行的距离越来越短，表明动脉硬化进一步加重，血管变得更窄，病情恶化，要及时就医。
03
静息痛
若出现间歇性跛行时没有积极治疗，就会进而出现静息痛，即不走路时腿也会痛，夜间尤甚。此时，血管可能完全闭塞，极易发生意外。
04
坏疽
这已经到达最坏的情况。人无法正常行走，小腿或脚趾都已发生病变。
如果只是脚趾或脚坏疽，还是有可能保住腿的；但是如果腿出现了坏疽，那可能只能通过截肢的方式来治疗了。
高危人群需警惕
①60岁以上人群；
②有高血压、高脂血症、糖尿病的“三高”患者；
③有长期吸烟习惯者；
④有动脉硬化病史的人；
⑤需长期卧床的人。
以上都是下肢动脉粥样硬化闭塞症的高危人群，因此日常一定要特别重视腿部不适症状，并积极、定期做常规体检。
自查血管堵塞
自查血管堵塞，一个比较简单的检验方法：把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
这时，医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。
一套血管锻炼操请收下
步骤一：在床上仰躺着，双腿伸直平放，再缓慢向上抬高至45度，坚持2分钟，腹部力量较差的可以单腿交换抬高。这个动作有助于四肢的血液回流到心脏。
步骤二：端坐在床边或者椅子上，双小腿自然下垂，坚持2分钟。这个动作有助于血液从心脏流向下肢。
步骤三：再仰躺在床上，双腿伸直平放，双足进行勾脚动作，再依次绷脚，向内、向外连续运动2分钟。这个动作可以增强心脏和下肢血管的循环系统，还有利于下肢肌肉的运动。
以上动作就是一套血管锻炼操，每天坚持做，注意起坐时动作要缓慢。
平时常按这3个穴位，有助于预防血管堵塞1.按摩涌泉穴
涌泉穴是在我们的脚底，前1/3和后2/3的交界处，如果实在不知道怎么找的话，就直接顺着脚底滑下去到一个凹陷非常明显的部位，这就是涌泉穴。涌泉是肾经上的穴位，并且它非常重要，平常经常按摩涌泉穴的话，可以预防血栓形成。另外由于涌泉穴可以起到温养肾精的作用，所以也能够防止在寒冷的时候血管缩小导致血液不畅形成血栓。
2.按摩行间穴
行间穴就是在第1个脚趾和第2个脚趾之间的赤白肉际处。这个穴位是足厥阴肝经上面的重要穴位，平时肝脏出现一些异常的时候按摩这个穴位，可能会有异常的疼痛。另外凝血功能不太好，身体有血栓的人群在按摩行间穴的时候也会有一些异常疼痛。所以平时，想要预防血栓形成，按按摩完涌泉之后，可以顺带按摩行间穴。
3.按摩足三里
想要找足三里的简便取穴，找到我们的小腿，在膝盖下面的凹陷外侧，就是我们的外膝眼，然后再用我们的4个手指并拢，从外膝眼下面4个手指的地方这里有一个非常明显的凹陷，就是足三里的穴位。足三里主要是胃经上的一个穴位，平时按摩足三里的时候可以选择双腿同时按摩。这样能够起到延年益寿的功效。
另外还有一个传说，说有一个村子里面的人群人均寿命非常长，一般都是90多岁才会去世，后来记者调查发现村民到18岁的时候，都会用艾灸灸足三里这个穴位，人们猜测这可能和村民们的延年益寿有关系。平时经常按摩足三里，也能够起到预防血栓防治心脑血管意外出现的强悍功效。
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