很多患者在查出自己患了静脉曲张后，就觉得好像这腿动不得摸不得一样，恨不得全副武装的把腿部保护起来，更别说运动了。这种做法到底对吗？下肢静脉曲张患者真的不能运动吗？
专家强调静脉曲张患者不能运动这种想法是错误的，经专家研究得出结论，患有下肢静脉曲张的人，如果有选择性的做一些运动对疾病的恢复有很大的帮助。不妨来来看看以下专家建议的几种对静脉曲张有帮助的运动。
1、游泳
研究证明，游泳是预防静脉曲张的最佳运动方式。游泳时，一方面水的压力有助于增强血管弹性，类似“肌肉泵”的作用促进静脉血液的回流，另一方面下肢不断地在水中进行屈腿、伸腿和拨水的动作，也可以增加腿部肌肉的张力。
2、快速步行
快速步行时腓肠肌(小腿后面比较突出的肌肉)的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流，长期坚持有预防下肢静脉曲张的作用。下肢静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地辅助治疗这种病。
3、慢跑
当患者进行慢跑的时候小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，坚持慢跑运动可以增加腿部血管弹性，减轻静脉曲张的症状。因此，慢跑对静脉曲张的恢复是有很大益处的。
当然运动也不能盲目，比如近年来深受大家欢迎的负重肌力训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群。因为负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。所以针对静脉曲张患者运动还是有很多限制性，进行运动的时候一定要慎重选择。
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