心理健康在不同的社会与文化背景里，各有不同的定义与主张，牵涉到所谓理想性格或成熟人格的问题。从心理学与精神医学的观点来说，所谓健康的心理，通常认为具备下列条件。一、对自己有信心，对自己的人生抱有希望不管是皮鞋匠、小学老师也好、清洁工、家庭主妇等，对自己有基本的信心，喜欢自己，喜欢自己从事的工作，也喜欢自己的家庭，对自己的能力、经验及成就有所满足，满意昨天发生的事、满意今天所做的事，对明天抱有希望与期待，有了如此的感觉与态度，那才是具备了心理健康的先决条件。二、关心家庭，喜欢有亲近的人无论怎么忙，走到哪里，心里都关心自己的家，希望保持美满的家庭，且家里人能互相亲近依赖，能把自己的家作为一切感情与寄托的根源，把心放在夫妻亲子情感上，也喜欢结交朋友，珍重友情，注重人与人的关系。三、喜欢自己的工作，满意自己的成就假如是学生，则喜欢去学校上课；假如是家庭主妇，则高兴做烧饭、洗衣、抚养孩子的事情；假如是清洁工，则愿意天天打扫，维持马路干净；假如是医生，则愿意为患者解除病痛。如此，一个人才会觉得做了工作，才会觉得自己有用，有成就。不然会觉得空空无所适从，影响对自己的信心。四、保持广泛的兴趣与活动一个人不但要专心从事工作，也懂得娱乐。不仅有各种各样的嗜好与兴趣，懂得享受人生，也能充实人生。一方面能关心家里的日常琐事，一方面也能注重外面发生的大事，不仅喜欢看书、看电影、听别人讲解，从事理智的活动，也知道夫妻彼此温存体贴，培养情感，与孩子亲近，享受天伦之乐。五、能发挥自己的潜在优点，也能利用机会每个人都有潜在的能力与优点。如何认识自己的优点，培养并且充分发挥，以达到尽可能的最大效果，是很值得注意的事，有些人办事有条理，假如负责做整理信件的邮差，整理图书的图书管理员那就善用他的优点，有些人喜欢与孩子接触，也喜欢如何管教孩子，那么作托儿所的保育员，或小学教师，也就能称职了，有些人在性格上善于忍让，遇到挫折时，能泰然处之，让大事化小，小事化无。有的人动作机敏，善于应变。一个人要找工作、求升迁、找对象、交朋友常常要看机会，能注意四周的文化，明了四周的变化，懂得把握机会，这是一种生活艺术，善用一切机会，则是成功的途径。六、知道自己的短处，愿意接受他人的帮助人人都有缺点或短处。嗜酒如命、好逸恶劳、盛气凌人、粗心大意、都可以说是短处。过分固执、缺乏恒心、喜接他人之短、也可以说是缺点。如何弥补自己的弱点，纠正自己的缺点，是一种艺术。自己有缺点或过错时，愿意接受别人的批评建议与帮助来改正，是难能可贵的，于己于人都有利。七、能接受失败、挫折并且愿意面对困难，正视困难人生处处都有挫折，时时会有不如意或失败的情况，遇到失败或挫折而不过分焦虑不安与颓丧，是很重要的事情，生意失败、情场失意、考试不及格、子女不听父母话、亲人生病、这些都是日常生活里常见的挫折与失败，遇到困难与失败而难过，是很自然的事，最重要的是能接受已发生的事实，认真对待，泰然处之，是心理健康的表现。八、能接受环境的变化，并适应之人的一生，时刻都在变化，虽然是同一个环境，但因个人一直在成长，幼小时接触的学校与邻居，到了青少年时，就觉得不一样。青少年所面对的社会规范，到了中年时，也会发觉不相同，社会在不断急速变化，在这变化多端的人生中，如何能有伸缩性，有弹性的去面对、接受且适应，是生存的一大课题。九、时时充实自己，促进自我成长与成熟能随时学习，从看报纸、与朋友谈话、与同事讨论，增加知识与经验，使自己的应付能力增加，使处理事情的经验丰富，并且随着人生不同阶段而成长且成熟是很重要的事情。十、会享受人生，使自己的生活过的有意义不但会认真工作，追求成就，同时也能享受自己的人生。不管做什么，生活在哪里，都会觉得生活是一种享受，懂得随时轻松，开玩笑，以天真无邪的童心去享受人生，能以认真、慎重的态度使生活变得丰富多彩。总之，心理健康并非指超人的非凡状态，而是每个人都可以追求而获得的普通健康状况，其目的，不但在于避免心理疾患、情绪障碍，而更在于获取有意义的舒适的健康心理生活。杜义敏主任医师，名誉副院长，精神科首席专家，杜义敏名医工作室领衔人，河北省优秀精神科医师，河北省预防医学会老年心理健康专业委员会主任委员，河北省心理卫生学会精神疾病联络会诊专委会副主任委员，省心理卫生学会第三届理事会理事，石家庄市精神科质量管理与控制中心主任委员，市医学会心身医学专业委员会副主任委员。石家庄市突出贡献专家，市拔尖人才，石家庄市“德艺双馨”好医生。从事精神科临床工作20余年，发表论文20余篇，参研课题10余项，获奖4项。擅长精神分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、躯体化障碍、儿童及老年精神障碍等精神类疾病的诊断及治疗。联系-出诊时间：周一、三全天
图文：杜义敏
本期编辑：郝学娜
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