血栓是心脑血管健康最大的敌人，尤其在秋冬两季，天气逐渐转冷、活动减少等，血栓更易发生！
据统计，因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%，远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。
99%的血栓悄无声息
你知道吗？全身所有的血管加起来，全长大概15万公里，可以绕地球4圈。
试想，水管不注意清洁，会被杂质、沉淀等物质堵塞，导致水流不顺甚至无法流出；而血管一旦发生堵塞，重者危及生命。
血栓通俗地说就是“血块”，一般来说，体内自有机制可以将一定量的血栓分解，但随着年龄的增长、久坐不运动以及生活压力等原因，人体分解血栓的速度会变慢。
血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上，很可能随着血液流动而移动。倘若某一天堆积在某一点，便引发了疾病。
血栓堵在脑血管——脑血栓
后果：一侧肢体功能障碍，如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重会致残、致死
血栓堵在颈内动脉——颈内动脉血栓
后果：侧肢体瘫痪或感觉障碍，严重者可使整个大脑半球缺血，加颅内压升高。
血栓堵在肺——肺动脉血栓
后果：导致肺栓塞，引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咯血、晕厥，甚至猝死。
血栓堵在肾——肾衰竭
后果：如果肾脏出现问题，人体内的毒素就会难以排出去。严重的会导致尿毒症的发生。
血栓堵在周围动脉——下肢坏疽
后果：双腿出现间歇性跛行、疼痛，甚至因坏疽而致截肢
一个小动作防血栓
多做“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行，在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。
每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。
记住“动”这一个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身，一生无栓!
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