五分钟认清中风
美国男性健康联合机构委员会专家吉恩说：“如果你20岁时不检查胆固醇，30岁时不检查血压，40岁时不检查血糖，你能期待50岁发生什么事？”
血管堵塞是造成心脑血管疾病的主要原因，但只有在人体血管堵塞超过70%时，即进入血管堵塞晚期时，才会产生不舒服的病症。
中国是全球心脑血管疾病死亡率最高的国家，每12秒就有1人发生心梗或脑中风，每10个人中就有2个人患有不同程度的心脑血管疾病。
现心脑血管疾病患者已超过2.3亿人，每年的死亡人数近万，每5例死亡者中就有2例死于心脑血管疾病。
其中，男性卒中发病率在全球排名第3位，女性排名第2位，40-65岁为脑卒中发病高峰期，但有年轻化趋势。
人体的血管，就像自来水管，用的时间久了，管道内壁会结垢、生锈，甚至完全堵塞无法正常供水。
1、年龄越大，发病率越高男性45岁以上，女性55岁以上，发病率明显升高。据统计，由于女性有雌激素的保护，男性心血管疾病发病时间约比女性早10年，患冠心病的几率是女性的3倍之多。女性绝经后，冠心病发病风险显著提高。70岁以后，女性的发病风险几乎与男性一样。
2、三高疾病，风险大三高，是最为常见的慢性非传染性疾病，易降低血管弹性，增加动脉硬化风险，也是心脑血管疾病最重要的危险因素。
其中，高血压患者发生脑梗的几率是正常人的4-7倍，高血糖患者的脑卒中发病率比正常人高2-3倍。
3、“四高”饮食高糖、高脂、高油、高盐等饮食，容易发胖，导致胆固醇附着在血管内壁，引起动脉血管粥样硬化。
4、肥胖肥胖，是引发心脑血管疾病的主因。我国肥胖人口居世界第一，肥胖男性和女性分别占全球的16.3%和12.4%。不论成人还是青少年，中国的肥胖率增长幅度都高于发达国家。
5、吸烟，熬夜等不良习惯我国男性吸烟率居世界最高之一，潜移默化的影响身体健康。长期熬夜，增加肾上腺素等激素分泌，促使心率加快、血压升高，增加心脑血管的压力。熬夜时抽烟，血液的粘稠度比平时增加8倍以上，在压力过大，情绪不佳等因素的刺激下，易诱发猝死。
6、空气污染研究统计表明，空气污染每增加1级，心血管病发病率上升3%，PM2.5等污染物会加快心率，降低含氧量，出现血管斑块。也容易引发呼吸道感染，可能导致心肌梗塞甚至猝死，是秋冬季心脑血管疾病高发的原因之一。
动脉粥样硬化的斑块脱落，会随着血液流动，可能在不同部位造成栓塞。
01发生在大脑——卒中
大脑动脉硬化，血管逐渐堵塞、狭窄，可能造成脑细胞的损伤和功能障碍，引发老年痴呆、脑卒中、大脑血管破裂等疾病，严重时，可能导致半身不遂甚至死亡。
02发生在心脏——心梗
心脏血管硬化、堵塞，会引起冠心病、心绞痛等疾病，严重时，可能导致突发心脏骤停、急性心梗等。
03发生在肺部——肺栓塞
腿部若形成深静脉血栓，血栓脱落后会随着血液流动，堵塞肺部血管，可能导致肺栓塞。其发病率仅次于冠心病和高血压，未治疗的肺栓塞死亡率高达25-30%。
04发生在颈部——脑梗
颈动脉硬化，可能引发颈动脉狭窄，易引起缺血性脑血管病，导致脑萎缩甚至脑梗。
05发生在四肢——静脉栓塞
四肢出现动脉硬化闭塞、动脉堵塞时，可能引发下肢间歇性跛行、足坏疽等疾病，甚至导致四肢缺血坏死，需要截肢。而当静脉血栓脱落时，可能会造成栓塞。
哪些食物对血管好小白菜：保持血管弹性。小白菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。
菜花：血管清理剂。菜花不但能预防呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
芥蓝：软化血管。芥蓝具有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
西兰花：血管清理剂。西兰花含有丰富的类黄酮，可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，减少心脏病与中风的危险。
西红柿：抗氧化。西红柿可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。
茄子：增强血管弹性。茄子含丰富的维生素P,能软化血管，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，能防止毛细血管出血。
胡萝卜：排出毒素。胡萝卜是有效的排汞食物，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
冬瓜：预防动脉硬化。冬瓜利尿消肿、清热、止渴、解毒。常吃不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有良好的疗效。
玉米：软化动脉血管。玉米富含脂肪，其中不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，软化动脉血管。
洋葱：抗动脉硬化。洋葱中的前列腺素A,能舒张血管，降低血液黏度，减少血管压力，还具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
哪些食物影响血管健康生冷食物：忌食生硬寒冷食物以及破气的食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。
腌制品：控制食盐摄入，咸菜、豆酱、香肠，腌肉等最好不吃或少吃。
喝浓茶：高学压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为浓茶中多含的茶碱量高，可以引起大脑兴奋、不按、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高学压病的治疗。
脂肪、胆固醇含量高的食物：应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏、肥肉等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化。可采用植物油，如豆油、茶油、芝麻油、花生油等，因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸，从而达到降低血中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化目的。
有刺激性的食品：为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。
转载声明：凡注明来源的均属转载。尊重知识与劳动，本文来源：网络，版权归相关权利人所有。
推荐文章
