医院订阅哦！刚一出伏，气温骤降十度，心情大好。食欲是不是跟着心情一起回来了呢？可是世上有这样一群人——米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本sayno！这种痛苦，不要靠近我···听说聪明的人此刻脑海里已经浮现出三个字,糖~尿~病~下面，就让雨小卫带着你，你带上家人，一起约会“健康”。了解糖尿病，吃透糖尿病，将糖尿病防范于未然。有了这些症状，小心患上糖尿病糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多尿、多食及消瘦。然而，并不是每个患者都具有这些症状，有的人甚至仅出现并发症的表现，如突然视物模糊、反复感染、肢体溃烂、肾功能损害等等。患上糖尿病，非常麻烦，糖尿病可引起视网膜病变导致失明；糖尿病也能造成肾功能衰竭，还可导致周围神经病变和下肢坏疽等。普通人群35岁以上应每年检查一次糖尿病，患病高危人群需尤其注意由于糖尿病早期常仅表现为餐后血糖升高，而空腹血糖正常，仅查空腹血糖将会导致漏诊。因此，35岁以上者应每年查一次空腹血糖和餐后2小时血糖，以便及早发现糖尿病。患病高危人群：家族中有糖尿病患者；有妊娠期糖尿病史或生育过巨大儿；年龄超过40岁；肥胖者；糖耐量异常者；患有高血压、高血脂、冠心病或痛风；低出生体重儿。防范糖尿病宝典之食疗核桃美国哈佛大学公共卫生学院研究人员发现：按每次摄入28克（中等大小的核桃约2—3颗）左右的核桃估算，平均每月吃1—3次，可以使2型糖尿病危险降低4%;每周吃一次，2型糖尿病危险降低13%;而每周吃两次核桃，2型糖尿病危险可降低24%。研究人员建议，日常膳食中，我们不妨有意识地补充一些核桃。可以在吃早餐时把核桃仁撒在粥、麦片或酸奶里，在平时炒菜或烹饪鱼肉时，适当加一点碎核桃当配料，或者把它当成下午茶和加班时的点心食用。芒果据澳大利亚广播公司报道，澳大利亚研究人员发现，每天吃一个芒果可能会起到预防糖尿病和高胆固醇的效果。芒果的外皮——常常是制作芒果汁的成分——预防效果更好。南瓜多年来的研究表明南瓜果实也含有丰富的营养物质，如碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、果胶，及钾、铁、镁等微量元素。南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。常吃南瓜有降血糖、降血脂的作用。苦瓜清代著名温病学家王士雄在他的食疗著作《随息居饮食谱》中介绍了“猪油炒苦瓜”，认为具有“清热、养肝、明目、润脾、补肾功效。”研究表明，苦瓜的提取物中有类似胰岛素的物质，常吃的话也有降血糖的作用。防范糖尿病宝典之生活处方1、保持乐观情绪，认真对待疾病，学会尿糖测定，了解病情变化。2、控制饮食，限制糖类摄入量，多吃新鲜蔬菜，少食盐油，不宜食果酱、蜜饯、糕点等富含糖食品。3、戒烟酒，注意劳逸结合，适当锻炼，避免激烈运动。4、运动时携带适量食物，有低血糖反应（如头昏、出冷汗、饥饿感）时服用。5、定期复查血糖、尿糖，按医生意见调整治疗方案。6、出现发热、视物不清、心悸、昏迷、恶心、呕吐、胸闷、肢体麻木等立即就医。7、勤洗澡、多换衣、保持皮肤清洁、防感染、穿软底鞋、防局部受压引起糖尿病足。雨小卫——您的健康专家！出品：长沙市雨花区卫生和计划生育局制作：医靠健康
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