“联合国糖尿病日”是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。
年底联合国通过决议，从年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害。
今年的糖尿病主题是“着眼糖尿病”。这证明了现在，糖尿病已经变成了一种全面爆发的慢性病。虽然现在形式严峻，但是我们完全不用怕，因为有很多有志之士，已经在这方面取得了新的突破。
#糖尿病真是吃糖吃出来的？
还记得赵本山演过的一个小品《送水》。在这个小品里，赵本山装作是高秀敏儿子（范伟饰）的后爹。在谈话过程中，高秀敏因为怕赵本山说话太多被识破，一直往赵本山的嘴里塞冰糖，赵本山急了，把冰糖全吐出来说了一句话：“一会儿塞出糖尿病来了！”
那么糖尿病真是吃糖吃出来的吗？
我们每天吃进去的东西，首先都会被供给细胞进行利用，剩下的才会被储存起来，比如糖分。食物进人胃肠后，受到胰赃分泌出来的胰液淀粉酶作用，水解形成葡萄糖，再通过小肠壁，被吸入血液中，多余的葡萄糖在细胞内转化为脂肪。
但是当血液中糖的浓度大于mg/dl时，由于每分钟流经肾小管的糖分过多，超过了肾小管重吸收的能力，那些无法被重吸收的糖就会随着尿液排出，形成糖尿。
简而言之，就是得糖尿病的根本原因是你的胰脏出现了问题。身体形成了胰岛素抵抗，你吃进去的糖分不能被吸收利用，直接随着尿液排出了。长期这样下去你会发现你的腰围是越来越大的。所以当你腰围增长的时候，你就要注意了。
◆一定不要吃太多其实糖尿病的由来肯定首先是你生活习惯不好，导致身体代谢紊乱，才会导致胰岛素抵抗。吃多了就是特别要命的一点。我们平时工作压力大，放假更喜欢在家里哪里也不去，这样就导致我们特别愿意用吃来释放自己。工作不顺——吃一顿甜点让自己开心起来；工作顺利——吃一顿大餐犒劳自己；放假了——刷剧上网的时候必须吃吃吃；熬夜了——必须吃点宵夜，不然没动力。
好吧，你可以看到，人的口腹之欲真是永远也满足不了的。
不管是健康的食物，还是不健康的食物，只要你餐餐吃到撑，就会被慢性病找上门。所以为什么我们的儒道总说“中庸之道”呢？这是有道理的，不管是什么总要有个度，然而我们现代人就是太放纵自己了，所以才会在心理也好，身体也好得上这样那样的病。
#想要控制血糖——从这些做起
高糖的血液，会造成血管内皮的损伤，导致微血管、大血管的病变，从而导致很多严重的问题。
◆眼底动脉硬化、出血，影响视力。
◆肢体末梢的微血管病变导致四肢发麻、感觉不灵敏等症状，甚至减退。
◆累积到颅内血管、冠状动脉、主动脉、肾动脉、下肢动脉等的大动脉病变，轻则造成高血压、冠心病等慢性病，重则可能导致下肢坏疽、脑梗塞、脑出血、心肌梗死等急性并发症，对生命形成威胁。
所以一旦自己出现高血糖的状况，一定要尽快重视起来，千万别觉得高一点点就不是高了，事情都是积少成多的。当你有一天真的患上糖尿病了，不是说就一定没救了，但是一定会严重影响你的正常生活的！
从现在开始，无论你是否已经患上糖尿病，为了更加健康的身体，请这样做：
①吃的健康垃圾食品是毒药，糖油混合是毒药，大吃大喝是毒药。重要的事情请在心理狠狠重复三遍，不过是口腹之欲而已，比起日后不健康要一辈子受折磨而言，我相信你会选择健康的饮食。其实健康的饮食完全不是难以下咽——做菜少放点调料，更能体现食材本身的天然味道；用坚果原味酸奶等代替薯片和巧克力，美味又健康；平时多吃水果蔬菜代替大鱼大肉，让你的血液都能变得干净。
每餐饭七分饱——健康又省粮
②坏毛病改一改酒就少喝点吧，代谢不出去就是毒素，长期累积伤肝还变胖。烟就少抽点吧，多抽一点命就少一点。夜就少熬点吧，工作做不完不要命，熬夜不睡才要命——猝死风险升高，你甚至来不及跟这个世界告别。
把坏毛病改一改，把身体代谢率升上去，健康才会到来啊。不要用眼前的一时享受，换来自己的身痛，家人的心痛！
养成好习惯——生活有奔头
③不要让生命静止生命就在于运动，这一点都不假。再忙，一天半个小时总是有的，利用闲散时间做一些健康的运动，才能让你有更好的状态去拼搏。就用这半个小时，每天动一动，消耗自身多余的能量，激发细胞活力。
不运动的人——生命也不会向上
糖尿病就是一个源于生活的病，想要彻底打败它也要从根上，改变自己，打败疾病。用新的方式生活，用新的思维健康。当你能够战胜自己的时候，还有什么不可能呢？
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