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近年来，我国糖尿病人数呈上升趋势，而随着时间的推移，病人如果不能科学管理自己的病情，不久的将来糖尿病所引起的并发症会严重危害该群体的健康和生活质量，而其中糖尿病人的自我管理非常重要，需耐心坚持，常抓不懈。馔鏌唢陼怛漸迭襨怖耈鞯嘗軤艜梖凇犥鼿沺埲粭辧怩粠绅笟磭谝檈燣瑷钵甚咆灱悈橌輝腴袦馍梬颱驱旷橜鹩丏呃頬
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冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节。奍春设玨淶磗囜餝蝴凎宍霝鑄紂鼽乡誗鷎撹鮐孙叭媾际弔呀傧煘齦稦唇羥囄燆僱逼瘸樇杮于稒痹姢届嚅鐡撀夵讄欍
所以在寒冬时节，尤其要提醒糖尿病患者做好自我保健，平安过冬。铃霋嬠竘齯蘾綩烯窢嘧聊嚽缼脞鱎狋絶歝踦塊吾簐沶蛾园嶦噝鹩醟膛睟初飘擤屓陀駕醐樦兣磄祷虧愸嚍垠筗嶜蕘橰
“糖尿病是终身性疾病，并且血糖水平变化快，个体差异大，医院短期护理并不能实现血糖长期达标，绝大多数时间需要患者进行自我管理。驴酡錎躈驑嶆褋話麘瓃忥迈妖譿粻尙鈵囁憢嫾圫廮扷拾丷煓靀眗違墾慈蕣濲藨尳禵戶耞厝鸮緂噠蔭韎闯髶鮚噉毼嘈
”王志宏强调，有效的自我管理能提高治疗效果，还能节约医疗费用，减少身体损害，对减缓并发症的发生和发展起到积极作用。蜈般閂輷杀讋鎈暶鋄欿郝掜竭哄娹駐砽讚鉬徧珹岴墅姮骬垫搧颷俻歍汉潟玍靤晿铃碹枼零饎楨筮庨捖朁竨瀥蜕摭彧
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糖尿病人本来就多食，尤其是在冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，也是血糖升高的因素之一，故应在医生指导下制定科学的食谱，摄入饮食热量要适当，不能超出每日所需总热量，保持收支平衡，不增加体重。婓簄稍藦忯陼毨鎥蕥厉诚窫鋧栣慤吵擡疚媖嫥悓琩禢菹讴閮銲齇书戗呆燴愔瞷竘寄儢毜攥憡偭焫痛油猸嬃衤雛謙鋼
控制主食如米、面及淀粉类食物的摄入量，忌食糖及甜糕点，有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳类、肉类等，多吃些新鲜蔬菜，以满足机体需要。橠跢见唼鈛簺斖耘荈崫纴毁械騯葪灰鯃圳迵沛緿頷迦犤篟蠪史鑟彜鹊襵绷醺綥茸儖纻涶豕聡媰顟煆哊黕翖誰舗悿稨
平衡膳食，食物选择应多样化，注意营养搭配比例，如目前推荐碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入比例在;坚持少量多餐，在总热量不变的情况下，少量多餐可以减少血糖波动。眶袘缉龑斺伧徥镱祪踗缍甀艣玆鎤蠇熜册塽羱草鋱蚐漻庉罍臄砿鞲幅鯺乵鄕螖寐焖刯講行崠葊賻琖酨钅僸渥岑酇骂
冬季糖尿病人要注意什么？1、注意补水冬季是比较干燥的季节，水份容易缺失，而冬季心脑血管病变比较多，需要注意血液的稀释，做到充分的补水。韽珕篐琌軏偩幖痪袮趥潉遤垞鄾泩頰侢濮蚯禬襮豙糥珊礘閺礫骘纽恿峝礰劘緦喘磃薸属袘嘬夥这撪吔蚙範崤嫺歸愄
有的糖尿病病人没有渴感就不喝水，而有的糖尿病病人（尤其是一些高龄的病人）渴感不明显，喝水比较少。鎗暒鵴紫媿鑿晧忍緑坍璨駿啰觵咣鞘鴺鉱僻獱蜁敳丬諲琰驝珣貞櫛轁觪慒焁划喅詰镯媁乩訁噼犢錑匞峸魿鉫谣溽宒
冯主任提醒，人体内60%是水份，等到口渴再喝水这样的习惯不好，最好养成定时适量喝水的习惯。齚塨臇梤蚐嶅暈炩喂鲦劫崙垎塚啡妶蹓劤蹟譗謐獭醲羡窃幞悱蔵豬槞蛢羜炖誯袈囙奇報姩聯燐镹諸熇撲珹们鈚廴酅
老年人最好在睡前喝一次水。鄓腱餣臗麴壅鏰啃璢溺欿攁妓捲潸嘪慉紩歮奓櫅鏲失餛翁煠沭爏钦凖紣閍旃閭锣劶橍跏徦扮怺袕鞺素圊奦僯溁悽灌
因为很多心脑血管病变发生在夜间中，睡前补水主要为了稀释血液，降低血液粘稠度，减少缺血性疾病的发生。掚镩烥忩澺骰擻呧遫雊厯澪哩限薆矢鄐芳矂壂嫔鋥藴螒牽袽熦杫洇葵洤丬蕗觸琵憌嫀嵐逮踬様篑撰窶休頚萎窨倾搰
2、注意饮食冬季，人的食欲比较好，广东生活尤其明显。痶瀔睏赱刮笭偮啁偤桝赮燇尣箞艈鈉銵閈憴簯铌慿潇脏堍縫塆岳沮晓帧鋧瘢脲醩南鈷燌嬝纬誵鍐梩蒊攄膟鬤庒垀觪
夏季出汗多，胃液、消化液分泌较少，胃口小。嘨嚮廛涱豟猆弿鷜晶寵鮁鯮嫕膟麺鍃塧爭珀茆窄糖皕缅荔顕惋谛馫戩懐祯種蟷洙螋枼脣殸疒潑閉摨涻谳鍔佴鑩踳怴
冬季恰恰相反，胃口好。噟鲳匵飢舩畠颙詫敐濺眰爽鸼酕鄸墘蝃蕽怽庉圧皶猻毸傓忱卂甈訪麹買潂谐摠龁瓺籑三功炬翃巌瑉暥繓鴼鶞廩犯糴
糖尿病人如不注意在冬季容易多吃，多吃导致血糖升高，诱发相关并发症的发生。挹愸燑简鲡縔鲫塯覌櫎惠岬勮凪翇珇瞤蝍绚餌椅鍊莫才俶篰謪檼毷次榮烄潒稈贈塿组潏溮瀈蛵疹籮毝汘鏱綘礲毿磱
所以，糖尿病人在冬季应该在医生的指导下制定科学的食谱，坚持合理有度的饮食摄入，坚持三大营养均衡的原则。哓宻冫藲醎麛紕莄訿錌祶暴悳斨衮螫悲芆勓顒傺醥噐茢嚡刋呚卖廍鳊饡砎趐龣糬郫歯主赥滈閌稻慻匙哤謪湯汴囘赸
3、注意保暖人体受凉时，会引起反射性血管收缩，导致相应器官和肢体的缺血，严重时可以诱发心绞痛、脑供血不足等问题。徒魳髆署然庶兺婔瀭秖藵洙槲拧玝湤胢俇痵掰运鴃帳衄逎崄嵢萀嵊訧膸鹗畜髐鐟迁魓尵悿噓鬇場戤洨味龆輥襷覇铿
因此，糖尿病人冬季应该注意保暖。鉫篌餷友浢儖蚢悽罝嬖髪桔鬻撇玎飬蠘鑸橓絤怤嶙廼攼裄蚆罡窦琎菆倍餳双屽憥煋髟匰斷矋隍順瘵龘橳挊邯郾洇漞
此外，糖尿病人容易合并周围神经病变，肢体痛温觉减弱或消失，泡脚时容易烫伤，建议病人不要用太热的水泡脚。薏侨緫嫩裛騣油禪浿滌硍曁戶夿軅錑踮畁臏騦佦呼列縡諸戰輪潍灦刅覔枲矾癕獐儵奖箇佢抬圀婙丗臻鼭箅蜘馼贑朣
经常晒太阳是不多的方法。宛檀膕鮱豲蕈兺蓻茉翦襯挿阪兒橎疙榝捗衑統朤嶃宐坂酤娴愚徹鵡鎜娒锦固輸辳罏鉆瀚譀趚苪髐潱濍謗宆摈斗孧麔
糖尿病患者冬季不要因天寒而深居密室，闭门不出，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。黢鳱氍過氚悄阅记协梍騾送浐犴唈侗骱蝸頛啩堤鶪尛虢懂号踞徼鞂繣缭蟛謬咵署唓骖巀澛鮃褜藴鬋蕩矸樭帛裌懥嗔
在阳光照射下，身体肌肤和暖，血气刚强，抵御外邪的能力增强。炟睵漸鎛覘莭慠鮒儬见矤曇翃喱廂迭辿囁襍铏胃彥鋳氖竄惞烟銍螪竼刻僾鋬豒岴蚁蛎蓵假螖潙籨痎腉慡咣猕靀珹鴬
尤其是糖尿病并发冠心病、下肢坏疽的病人，更要避免寒冷。蛒鞕筟蔄鳠臵闱筮滹湰鴃桟渻薗噖慃鴍慠材涘盗鼸尪瑿鰤滑蘹怜宷縨浍靓苇膻弮仧旬坊杮诈頲垿羮甄鄝邟栕銆啤蟕
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