近年来，我国糖尿病患病率持续增长，开始了年轻化的发展趋势。然而，如果在大好的青春时期，将时间都浪费在对抗糖尿病上面，实属浪费。据统计，目前大约三分之一的2型糖尿病患者是40岁以下的年轻人。糖尿病的年轻化趋势应当引起全社会的重视和 糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗所致的以持续高血糖为主要特征的慢性代谢性疾病，主要表现为多食、多饮、多尿、体重减少（即“三多一少”）。如果患者病情控制不好，将会引发各种急、慢性并发症，如失明、足坏疽等。在人们的印象中，糖尿病是中老年人的“专利”。但实际上，现在糖尿病的年轻化趋势越来越明显，门诊中二三十岁的糖尿病患者已司空见惯，十几岁的少年儿童也不稀奇。
2型糖尿病的发生，遗传是一方面的因素，但更主要的是不良生活方式导致。时下年轻人膳食结构日趋西化，各种洋快餐、甜点及碳酸饮料等受到越来越多年轻人的青睐，这些高脂肪、高蛋白、高热量的食品，稍不注意就容易造成热量摄入过剩。另外，年轻人特别是白领，上班期间久坐在电脑前办公，外出开车或是乘车，一天到晚很少运动。业余时间也多是花在聚会应酬或电子游戏上，平常几乎没有什么体育锻炼，能量消耗少，多余的热量转化为脂肪储存起来，造成身体肥胖。
肥胖不仅和高血压、冠心病、脑卒中、痛风、脂肪肝直接相关，同时也是患上2型糖尿病的主要危险因素。肥胖，尤其是腹型肥胖可使机体产生胰岛素抵抗，为了维持血糖正常，身体必需代偿性地分泌更多的胰岛素以满足代谢所需，久而久之，胰岛B细胞不堪重负、功能受损，最终失代偿，致使血糖升高而发生糖尿病。如果留心观察一下周围的年轻糖尿病患者，就会发现他们大多有一个共同的特征——肥胖。有研究显示，在标准体重的基础上，体重每增加1公斤，患糖尿病危险将至少增加5%。
此外，现在的年轻人背负着各种压力，作息常常没有规律，熬夜加班是常态，精神长期处于高度紧张的状态，刺激机体分泌大量的应激激素（如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇等），后者具有升血糖作用，这也是导致年轻人糖尿病高发的另一个重要原因。
年轻人如何预防糖尿病？六大预防措施不可少一、防止营养过剩随着生活的发达，每个年轻人都是家里的宝贝，什么好吃的都会留给他们。长此以往，很容易使孩子营养过剩，而大多数糖尿病都是由于营养过剩所引起的。所以，建议年轻人们，平日里少吃一些大鱼大肉，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，才能有效的预防糖尿病。
二、少油少盐现在的年轻人还特别喜欢吃咸的以及油炸的食物，比如汉堡、炸鸡腿、炸薯条等，这些食物都是引发糖尿病以及其他疾病的主要元凶。所以，年轻人也要注意饮食清淡，少吃油炸及盐量过大的食物。
三、多吃有机食物多吃一些有机食物，少吃一些加工食物，比如熟食、香肠等，注重一日三餐的营养搭配。
四、缓解压力现在生活以及工作的竞争力都非常的大，导致年轻人们的压力过大，从而增大患糖尿病的概率。建议年轻人们，适当的缓解压力，调节心情，不要认为年轻的身体就是资本，糖尿病是不会放过任何不珍惜自己的人的。
五、早睡早起现代的年轻人还有一个坏习惯，就是熬夜，以及睡眠不足。无论是因为工作、学习还是就是为了玩手机，都不要熬夜。因为，熬夜不但会伤气血，还会引发糖尿病等一系列慢性疾病。所以，作为年轻人，也要养成早睡早起的好习惯，才能拥有一个健康的体魄。
六、定期检查年轻医院去检查，做血糖的监测。即使是没有任何不良习惯的年轻人，也最好要养成定期监测血糖的习惯。因为，血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关，也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系，千万不能掉以轻心。
以上就是为大家介绍的年轻人糖尿病引起的原因和预防方法，希望大家都能跟着做起来。不要以为年轻就可以随便折腾自己，好好珍惜自己的身体，别等到糖尿病真的来临了，后悔莫及可就晚了。
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