全世界的糖尿病患者越来越多，而中国现已是糖尿病第一大国，糖尿病患者数达总人口数的十分之一。之所以糖尿病在我国易发，主要是大家在日常生活中不懂得节制和进行血糖的控制，再加上大部分人缺少身体的锻炼，因此造成病发率一直在增长。
一、糖尿病到底有多可怕?
1.糖尿病酮症酸中毒
糖尿病患者在各种诱因的作用下，胰岛素明显不足，生糖激素不适当升高，造成高血糖、高血酮、酮尿、脱水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等病理改变的征候群。
2.渗性非酮症性糖尿病昏迷
糖尿病的严重急性合并症之一，特点为血糖极高而无明显的酮症酸中毒，脱水，血浆渗透压增高，进行性意识障碍，死亡率高。
3.糖尿病乳酸性酸中毒
不同原因引起血乳酸持续增高和PH减低(7.35)的异常生化改变所致的临床综合症，后果严重死亡率高。
4.皮肤感染
糖尿病皮肤感染如体癣、指甲癣、足癣及疖痈等化脓性感染很常见，有时可酿成败血症，也有的可引起下肢坏疽，表现为下肢疼痛，感觉异常和间歇性跛行，皮肤溃疡，肢端坏疽等。
5.糖尿病并结核病
特别是肺结核，一旦得病，扩展迅速，蔓延广泛，病灶多系渗出性二酪样肺炎，易成空洞，发病率比常人高3～5倍。随肺结核等控制情况而波动。
6.糖尿病并发泌尿系感染
其中以肾盂肾炎、膀胱炎为多见，有时伴真菌性阴道炎，感染不易控制，须与严格控制糖尿病同时进行，方可获得较好疗效。国内坏死性肾乳头炎少见。
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世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一，并把每年的11月14日定为“世界防治糖尿病日”，今年的主题是“糖尿病会损害你的肾脏，立即行动，预防糖尿病肾病”。
(数据由来：年—年，在全国14个省市进行了糖尿病的流行病学调查，通过加权分析，在考虑性别、年龄、城乡分布和地区差别的因素后估计得出)
(数据由来：根据我国5次全国性糖尿病流行病学调查汇总情况估计得出趋势图)
(数据来源：《中国2型糖尿病》防治指南年版)
(数据来源：《中国2型糖尿病》防治指南年版)
二、吃的不对增加患糖尿病风险!
1.过多吃红肉增加糖尿病风险。
美国哈佛研究发现，若某人的红肉摄入量增加，随后数年内罹患2型糖尿病的风险升高。红肉是指以牛、猪、羊肉为原料的主菜、汉堡;包含牛、猪、羊肉的三明治或混合菜;熏肉、热狗、香肠、腊肠及其他加工红肉。红肉摄入量与糖尿病罹患率成正比：红肉摄入量每增加0.5份/d，随后4年内罹患糖尿病的风险增加48%，非肥胖受试者中尤其明显，红肉摄入量每增加0.5份/d，糖尿病风险增加65%。研究者发现，红肉摄入量与糖尿病之关系与体重增加有一定关系。此外，与摄入非加工红肉者相比，摄入加工红肉者的糖尿病风险更高。
2.不吃早饭，增患糖尿病风险
美国一项新研究发现：每天都吃早饭有助于体重超重的女性降低她们患上糖尿病的风险。当女性漏过一顿早餐时，她们体内就会产生胰岛素抵抗，也就是需要更多的胰岛素将血糖控制在正常范围内。当这种状况成为长期现象时，就会成为糖尿病的致病因素。
3.暴饮暴食易导致糖尿病
暴饮暴食，实际上就等于经常进行糖耐量试验，频繁加重胰腺的负荷，那么时间一长，胰腺B细胞长期在高糖、高脂毒性的摧残下，最终不堪重负，再也不能忠实地完成本职工作，不能及时分泌足够的胰岛素，血糖亮起了红灯。
4.缺少维生素
人体缺少维生素e容易患糖尿病。芬兰的研究小组对健康中年男子进行了为期4年的跟踪，观察其中体内维生素e含量低的男子患糖尿病的危险是正常人的4倍
5.水果当饭
天热的时候，即使可口的饭菜摆在面前，也不容易引起食欲，有些人就以水果和饮料为主食，常常以西瓜、桃子等一大堆水果来应付一顿饭。医生说，各类瓜果饮料中，很大一部分水果和饮料所含糖分偏高，对一些本来血糖就偏高的中年人来说，不加节制地进食往往容易使血糖直线上升，从而引发糖尿病症。
6.每天一罐甜苏打水
妇女每天喝超过一罐的甜苏打汽水，不但容易变肥胖，也增加了患糖尿病的机会。那些每天至少喝一罐甜饮料的妇女比喝得少的人患上2型糖尿病的风险要高85%。除了软饮料中含有过多热量外，饮用者快速吸收很多糖分也使她们容易肥胖和患糖尿病。这可能不是糖的问题，而是跟糖在液体食品里有关。
三、生活习惯不好罹患糖尿病
1.久坐不动，缺乏锻炼
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