健康生活一百年第4期总第23期专栏特色：常见老（青）年病防治方法。糖尿病是常见的有遗传倾向的一种慢性代谢障碍性内分泌疾病。其发病是由于体内胰岛素绝对或相对不足，引起糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，导致高血糖及糖尿病。临床上典型表现为“三多一少”，即多食、多饮、多尿、体重减轻。我国糖尿病患者急剧增加是有原因的，由于近年来我国经济迅速发展，生活水平提高引起膳食结构改善，膳食中的热量、蛋白质、脂肪来源从以植物为主转向以动物为主，总热量过剩，同时加上不健康不科学的生活模式（包括对糖尿病的无知，热量摄取过多，体力活动减少导致肥胖），构成易得糖尿病的最重要的环境因素。看来糖尿病既是富贵病，更是无知病呀！云草君特别列出关于糖尿病的六点常识，看看你知道多少？糖尿病的危害有多大糖尿病全世界的发病率有逐渐增高的趋势，尤其在中国、印度等发展中国家，它已被列为继心脑血管病及肿瘤之后第三位。糖尿病对人类健康危害最大的是动脉粥样硬化及微血管病变基础上产生的多种慢性并发症，如糖尿病性心脏病、糖尿病性肢端坏疽、糖尿病性脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性视网膜病变及神经病变等。因糖尿病引起失明者比一般人多10-25倍，目前糖尿病性视网膜病变已成为四大主要致盲疾病之一；糖尿病性坏疽和截肢者比一般人多20倍；糖尿病者较非糖尿病者心血管系统发病率与病死率高2-3倍；糖尿病导致肾功能衰竭比肾病多17倍。如何早期发现糖尿病糖尿病的典型症状是三多一少，即多饮、多食、多尿及消瘦。但部分患者病情轻，症状不明显。此时常处于糖尿病早期，如果及时发现及时治疗，可以治愈或者防止病情恶化。以下就是帮你及时发现糖尿病的五个信号：1口腔症状：口干、口渴或口腔黏膜瘀点、瘀斑、水肿、口腔灼热感等常是糖尿病的先兆。2体重症状：原来较胖而近期原因不明体重减轻者；女性上体肥胖，腰围与臀围之比大于75%-85%（不论体重多少），这两类人中糖尿病试验异常者达到60%。3视力下降：糖尿病可以引起视力快速下降，有时也会引起急性视网膜病变，导致急性视力下降。4皮肤瘙痒及感染：糖尿病引起的皮肤瘙痒，往往使人难以入睡，特别是女性阴部的瘙痒更为严重。有的可见反复性皮肤或外阴感染，这是由于皮肤组织中含葡萄糖较多，有利于细菌、真菌的繁殖。5腹泻与便秘：糖尿病可引起内脏神经病变，造成胃肠道的功能失调，从而出现顽固性的腹泻与便秘，其中腹泻使用抗生素治疗无效。如果有以上症状和体征，就应该注意是否患上了糖尿病，应该及时治疗。糖尿病病人的饮食原则是什么饮食疗法是糖尿病最主要和首选的一种康复疗法，其饮食原则可以用口诀记忆：主食宜精，不宜细；品种宜杂，不宜单；副食宜素，不宜荤；肉蛋宜少，不宜多；品味宜淡，不宜咸；吃饭宜慢，不宜急；嚼食宜细，不宜粗；吞咽宜慢，不宜快；饭量宜少，不宜多；喝水宜多，不宜少。你知道糖尿病患者的三宜三不宜么传统上，对糖尿病患者来说，米饭不能吃饱，水果不能多吃，甜品基本不碰。那究竟能吃什么呢？1糖尿病人的三宜食谱：一宜五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等是富含B族维生素、数种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖血脂。二宜豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三醇。三宜苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜等食物。这些植物性食品可降低血糖，是糖尿病患者最理想的食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。2糖尿病患者要警惕“三不宜”：一不宜吃或喝各种糖、蜜饯、水果罐头、汽车、果汁、果酱、冰激凌、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖量很高，食用易出现高血糖。二不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑肝心肺腰等内脏，蛋黄、肥肉、黄油、猪羊牛的油脂，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。三不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖，不易发现，非常危险。影响糖尿病病人康复的4个误区1误区1：只吃杂粮，不吃水果。许多人认为，只吃杂粮不吃水果就可以把血糖控制好。专家提醒：杂粮也要限量，粗粮应在和细粮同等情况下适当吃些。此外，水果可在血糖稳定的前提下适当吃一点，尽量把时间选在两餐之间。2误区2：手脚麻木和糖尿病无关。手脚麻木的患者很少有人会查一查自己是否得了糖尿病。糖尿病足是糖尿病引起的神经病变和血管病变。所以建议：手脚麻木、伤口不易愈合者不可大意，医院检查。3误区3：控制了血糖就控制了糖尿病。糖尿病是一个代谢性疾病，伴随血糖的异常，多数患者还有高血压、脂质异常、体重超标等。在血糖治疗达标的同时，患者还应将血压、血脂、体重控制在相应的范畴内。4误区4：对糖尿病治疗持悲观情绪。由于糖尿病的发病原因不明，目前也没有彻底的根治方法。因此许多患者失去了治疗信心，表现为意志消沉，不按时吃药。忽视了治疗。中医认为情志异常会导致体内阴阳失去平衡，使病情加重，甚至引起糖尿病酸中毒等更严重的后果。教你5招预防糖尿病的发生既然糖尿病对身体危害大，是终身性疾病，目前尚无根治方法，那么我们何不平时稍加注意，防止它的发生呢？为了预防糖尿病的发生要从以下几方面努力：1劳逸结合，保持机体的阴阳平衡，使机体功能处于正常状态。若劳逸失常则阴阳不平，易引起体内代谢紊乱，最终产生糖尿病。2规律作息不可少：养成良好的生活起居习惯，以保持脏腑的正常功能。适量运动，保持机体的良好运行。3饮食上一定要节制，千万不可长期吃大鱼大肉，要荤素结合，以保持脾胃功能正常。脾胃不和是引发糖尿病的关键因素。4为人处世要大度，保持良好的心态，有助于脏腑气机调畅，增进身体健康。若常发脾气则会使肝气旺，肝旺则犯胃病，导致脾胃消化功能失调，促进糖尿病发生。5可以适当选择益气补血、滋补益阳等有保健效果的中药进行适度的药养，使机体代谢得以调整，增强脏腑功能，提高人体的抗病能力。
比如长期服用云草纲目超细三七粉。三七具有良好的活血化瘀功效，可以有效的减少和延缓糖尿病慢性并发症的发生，消除并发症或控制并发症的发展。三七能明显增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量，降低血压，可用于治疗糖尿病性心脏病，糖尿病伴高血压。三七还可以用于治疗糖尿病性脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病神经病变以及糖尿病的关节病。（但是不可以取代药物，有缓解和辅助治疗作用。）
本期参考资料：1.何刚，《三七治疗糖尿病及其并发症》，。2.福建中医药大学，《不可不知的健康常识》，化学工业出版社。3.李冠烈，《三七的现代研究与进展（一）》。世界中西医结合杂志年第3卷第10期。在“云草健康”，您会看到：#赏食·本周吃什么#中医食疗，博大精深。#健康生活一百年#老年（青年）养生专栏。茶米油盐半辈子，健康生活一百年。（谁叫现在青年也得老年病）#三七与云草#关于三七，关于云草纲目，你想知道的一切。#永远二十岁#女性养生专栏。做女人，要对自己更好一点。#慢生活#用中医解决“现代病”。慢慢走，别把影子丢了。#光阴的故事#春去秋来，暑来寒往。节气有何故事？四季如何养生？（根据节气调整专栏更新时间）#中医的智慧#中医哲学，源远流长。中医方法，神奇有效。传统智慧对今人又有何启示？云草健康，做健康养生传播者。云草健康致力于打造互联网社群健康平台，分享科学养生知识，为您提供高性价比的健康产品服务欢迎点击阅读原文查看三七
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