②深呼吸运动：
1）患者身体放松，以最大限度吸气，然后再自然呼出，每天练习10-20次。
2）患者身体放松，自然吸气，吸气时以有气体入小腹感为宜，然后呼气，呼气过程中尽量深长，最后用力把气体呼出，每天练习10-20次
③以深呼吸为节拍引导足踝主动屈伸运动，深吸气时引导足踝背伸30°,深呼气引导足踝趾屈45°,10组/次,3次/天④避免剧烈活动：如跑步、登山、打球等,建议的运动方式：如散步、慢跑等
4规范化输液治疗正确评估并选择静脉注射部位，避免在患肢及同一部位反复静脉穿刺。物理预防1空气压力治疗仪(IPC)适应症：
①原发性和继发性淋巴水肿
②静脉功能不全
③静脉曲张
④混合型水肿
⑤妊娠水肿
⑥外伤骨折预防深静脉血栓
⑦糖尿病引发的末梢神经炎
⑧下肢溃疡（有或没有水肿）
⑨动脉硬化所致缺血性疾病
禁忌症：
①急性静脉血栓形成（2周内）
②急性炎症性皮肤病
③严重心功能不全
④深部血栓性静脉炎
⑤肺水肿
⑥丹毒
⑦不稳定性高血压
VTE预防的集束化措施及评价标准项目序号名称策略物理预防2循序减压弹力袜(GCS)适应症：
①恢复下肢静脉手术后的功能，防止静脉曲张的再次复发。
②消除各种手术后的水肿，促进伤口愈合。③消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿，预防妇女生产后的下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。④消除由静脉曲张、下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛，使变黑硬化的皮肤逐渐转好，溃疡皮肤愈合，使曲张程度转轻的迂曲静脉恢复原状。⑤预防长期卧床病人的下肢深静脉血栓形成。⑥对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适，预防下肢静脉曲张。禁忌症：
①腿部患有皮炎、静脉结扎（手术后即刻使用）、坏疽、近期进行皮肤移植者。
②由于严重的动脉硬化引起的腿部血液循环不良。③由于充血性心衰引发的下肢大面积水肿或肺水肿。④下肢严重变形。⑤踝肱指数小于0.7。3足底静脉泵(VFP）适应症：
①手术或者创伤所致急性肢体水肿
②创伤、手术或者放疗所致淋巴水肿
③缓解肿胀导致的张力性疼痛
④动脉供血不足所导致麻木、跛行、疼痛、溃疡等
⑤静脉回流功能不足所致慢性水肿
⑥预防DVT及PE
禁忌症：
①已发生DVT的患者和既往患有深静脉血栓、血栓性静脉炎、肺栓塞的患者
②充血性心功能衰竭患者
③下肢皮肤感染及下肢严重畸形、肢体反应迟钝等
药物预防1普通肝素应定期监测活化部分凝血酶原时间（APTT)、血小板计数2低分子肝素①特点：生物利用度高；严重出血并发症较少；无须常规监测②种类：常用的有低分子肝素钙，皮下注射，治疗过程中可以不监测任何指标，其安全性较大，很少出现严重的出血，如果出现出血，也可以用鱼精蛋白对抗3Xa因子抑制剂①特点：无需监测凝血常规和调整剂
②种类：分为间接Xa因子抑制剂（如磺达肝癸钠）和直接Xa因子抑制剂（如利伐沙班）
4维生素K拮抗剂①特点：治疗窗窄，需常规监测国际标准化比值(INR），易受许多药物及食物影响。②种类：常用的有华法林，华法林出血副作用比较少，一般是镜下血尿、皮肤淤血、粘膜和结膜下出血，也有颅内、脊髓腔内和消化道出血而致死者，因而不容忽视。一旦出血严重、应立即停药。给予维生素Kmg静注后一般在24小时后恢复正常。③注意事项：使华法林抗凝作用减弱的食物：富含维生素的食物如动物肝脏、绿色蔬菜（菠菜、生菜、芦笋、豆角、西兰花、豌豆等）、豆油、豆奶、橄榄油、绿茶等；使华法林抗凝作用增强的食物：大蒜、生姜、番木瓜、葡萄柚汁、芒果等。治疗白癜风好的医生北京哪家治疗白癜风医院比较好
