长期从事经常站立的职业，如教师、售货员，容易患下肢静脉曲张，小腿内侧皮下，出现了像蚯蚓一样的青紫色凸起物，小腿酸胀甚至疼痛。
下肢静脉曲张的形成，主要是下肢静脉压长期增高，损伤下肢静脉瓣膜，使静脉里的血液不能正常回流，而是拥堵在静脉中，导致静脉管腔扩张、迂曲。
静脉曲张会因肥胖、怀孕、高龄化、长时间站姿或坐姿等多种因素导致静脉扩张，使血管变得脆弱，从而引发此病。这时，我们可以通过以下5种方法，帮助下肢静脉的血液回流，以避免静脉血管发生病变。
4种方法预防静脉曲张
1、日常饮食预防
（1）含维生素E丰富的食物多吃含维生素E的食物，可以改善血液循环，减轻腿部的沉重感。含维生素E丰富的食物有：洋白菜、菠菜、甘蓝、麦芽、坚果类、大豆、全麦、粗粮、蛋等。另外，糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意控制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人应戒烟，以减少疾病的复发。
（2）新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素C，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防瘀伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
（3）足够的蛋白质
要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼、牛、羊肉等，大豆以及豆制品也含有丰富的植物蛋白，也应多吃。充足的蛋白质可以维持体内所有营养物质的平衡，增强免疫力，保护细胞，还可以乳化脂肪，促进血液循环。
2、勤抬腿多休息
（1）新鲜蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果含有大量的维生素及矿物质，可以改善组织的氧化作用，增加血液循环，提高机体免疫力。如新鲜水果中含有大量维生素C，可以通过降低血凝倾向，改善血液循环，促进康复，预防瘀伤。新鲜蔬菜含有丰富纤维素，能避免便秘，保持肠道清洁，改善肛周围的血液循环，预防末梢静脉曲张和痔疮的形成。
3、腿部保健的小动作
可以采用腿部保健的「小动作」来帮助调节站立姿势，比如适当活动左右脚，轮换承担身体重量或以脚尖为中心，做踝部旋转运动，以缓解长时间站立引起下肢麻木水肿，减轻体重对双足的压力。
此外还可以经常做踮起脚跟，保持2～3秒，重复2～3次，通过双侧小腿后部肌肉收缩、挤压，促进血液回流。
4、睡觉抬腿增回流
如果连续有几节课要上，在课间休息时，不要再站着与学生交流。应该尽量坐下来一会儿。有条件的话，可以适当放平身体，抬高双腿，减轻下肢静脉液压，缓解静脉的压力。
睡觉时，在脚下垫一个柔软的布垫或枕头，使双下肢抬高稍超出心脏水平，也是一种很好的防治下肢静脉曲张的办法。
医院贺博如主任提示静脉曲张分为C0～C6七个等级。一般来说，C0和C1期的患者，是不需要手术治疗的。对C2和C3的患者，若没有腿酸胀、疼痛、麻木、小腿抽筋的症状出现，可以考虑使用弹力袜，一旦出现上述症状要尽早手术治疗。对C4期及以上的患者，需要手术治疗。从医学的角度来看，静脉曲张应该在没发生并发症之前治疗，这时治疗对病人的损伤小，恢复得也快。医院采用“微创介入疗法”能够修复受损静脉瓣膜，恢复静脉正常工作的功能机制，疏通原本淤堵的血管，平复曲张不复发。治疗静脉曲张是目前最先进、疗效最好的方法，建议静脉曲张患者及家属前去咨询。
一种成熟的注射疗法不开刀、不住院、随治随走！呼市医院独家引进了专治“静脉曲张、老烂腿”的最新疗法——微创血流动力介入疗法，不开刀、不住院、无痛苦，只需在病患处采取注射治疗，不留疤痕、随治随走，治疗只需30分钟，治疗后6个小时，静脉曲张逐渐平坦，达到一次治愈，一生无忧。“微创血流动力介入疗法”这项新技术有效避免了传统静脉开刀剥脱术带来的创口大、出血多、费用高、住院时间长、愈合慢、留疤痕等弊端，标志着下肢静脉曲张治疗已进入超微创时代！有个别患者不适合注射治疗和手术治疗，用我院专家独创的中蒙药秘方也能取得良好的效果。
贺博如，女，副主任医师，毕业于内蒙古医学院临床专业，在40余年的临床实践中，积累了丰富的治疗经验，擅长运用微创介入注射的方法来治疗静脉曲张、老烂腿、血管瘤，疗效显著，随治随走，一般不留后遗症、不易复发，受到了患者及家属的一致好评。
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